Токсичность в психологии это термин обозначающий поведение индивида, оказывающее негативное влияние на эмоциональное и физиологическое состояние собеседника. Слова, поступки и действия вызывают негативно окрашенные эмоции, отторжение и телесные проявления в виде напряжения, головной боли, апатии, усталости.
В результате с таким человеком никто не хочет общаться, знакомые и родственники пытаются избежать взаимодействия, в открытую заявляют о дистанцировании, либо игнорируют попытки сближения.Последствия общения с токсичным человеком
Особенность токсичного поведения в том, что оно не ведёт к прямому конфликту. Вам вроде бы нечего предъявить и грубость с вашей стороны очевидным образом становится фактом именно вашей агрессии. Провокация собеседника остаётся незамеченной. Но на эмоциональном и физиологическом уровне вы чувствуете серьёзные сбои, что наводит на мысли о прекращении любого контакта с неприятным человеком.
После общения с «токсиком» чаще всего наблюдается нервозность, раздражительность, злость. Так как возникшие эмоции невозможно обрушить на источник гнева, психика ищет иные способы утилизации. В большинстве случаев это замещение, то есть агрессия в адрес тех, кто не может ответить. Побеседовали с токсичным человеком и вечером сорвались на детей, мужа, родителей, собаку.
Нередко происходит и аутоагрессия, которая выливается в неуверенность в себе, нервный тик, скачки артериального давления и гормональный сбой. Напряжение оборачивается головной болью, ощущением нехватки кислорода, учащённым сердцебиением, аллергическими высыпаниями. В конечном итоге организм «выдыхается» и наступает апатия. Чем чаще вы сталкиваетесь с токсичными людьми, тем регулярнее и глубже реакции.
Токсичное поведение, вызывающее отторжение
Особенность токсичности в том, что во-первых сам «токсик» не видит ничего предрассудительного в своих действиях. Его психика утилизирует накопившейся гнев подсознательно, просто выливая «помои на окружающих и подпитываясь их энергией. Задача проста — выбить из колеи собеседника, незаметно унизить и насладиться его эмоциональным дискомфортом. Так возникает ощущение, что агрессор не хуже других, ни у него одного всё плохо.
Во-вторых слова и действия всегда находятся на грани. Если жертва вдруг надумает защищаться, то у «токсика» есть 1000 и 1 аргумент в пользу того, что реакция собеседника неадекватна. Я ничего такого не сказал, тебе показалось,ты додумал, я хотел как лучше, ты какой-то нервный, ты странный. И возразить нечего. В результате защищаться становится крайне сложно, а в большинстве случаев невозможно вовсе. Спровоцировал вас он, но при любых раскладах виноватыми останетесь вы.
Тема беседы, подрывающая уверенность в себе
Токсичные люди обладают редким талантом выбора темы разговора. Это всегда что-то неприятное для жертвы. Например, вы переживаете смерть собаки и еле-еле приходите в себя. Через 10 минут у вас важное совещание, на котором придётся держать себя в руках, отвечать на неудобные вопросы, озвучивать отчёт. Но вот подходит коллега и спрашивает — как ты? Похоронили пса? От чего он умер то? Мучился наверное? Ой, у моей знакомой тоже такса так болела, сколько они с ней наплакались.. Жалко конечно, он у вас такой безобидный был, ласковый, и вот такие мучения обрушились…
Или девушка недавно развелась. Годы оказались потрачены в пустую, брак рассыпался как карточный домик, она забила свою голову негативными рассуждениями о том, что ей давно за 30, молодость уходит, хорошего мужчину встретить не получается, начинать всё заново кажется слишком сложно.
И в этот самый момент в обществе всех присутствующих кто-то начинает обсуждать сложившуюся ситуацию. Ищи скорее мужика, Таня, иначе через пару лет совсем никому не нужна будешь. А без детей как? Одной тяжело. А чего вы кстати разбежались то? Не кормила? Или у тебя со здоровьем что? Так за тебя переживаю, такая ты хорошая девочка, но семейная жизнь не клеится, наверно к психологу походи, а то так и останешься старой девой. Ой, жалко-то как.
Сюда же относим привычку родственников при встрече расспрашивать когда наконец женишься, если ли какой-нибудь женишок, когда дети? Последнее вообще считается репродуктивным насилием и применяют его чаще всего самые близкие, например родители и бабушки.
Шпионское поведение
Наверное в каждом доме имеется женщина пенсионного возраста, которая обожает за всеми следить, подслушивать и подглядывать. То в почтовый ящик залезет, чтобы узнать кто и что вам пишет. То под дверью встанет, чтобы вникнуть в разговор. Делает вид, что поливает цветы или моет полы в подъезде, а на самом деле греет уши. Склонна к сплетням, расспрашивает соседей о вас, а вас о них. Обсуждает последние новости в чужих семьях, строит догадки.
Таких как правило избегает весь дом. Они похожи на затворниц и нередко таковыми являются. В деревнях было принято считать их ведьмами, якобы старушка обладает какими-то способностями, что-то колдует. Ссориться с токсичными шпионами не хотели и даже боялись. В наши дни их считают сумасшедшими, а поведение объясняют бездельем и отсутствием личной жизни. Как правило даже дети навещают их нечасто, потому что общение слишком токсичное.
Публичная скандальность
Токсичные люди свою агрессию всегда маскируют и прячут, чтобы ответить было невозможно. Как уже было сказано выше — попытка ответить сделает вас виноватым в конфликте. Подслушивает она у двери, вас это возмутило, стали ругаться, но все вокруг получат другую информацию. Я подметала полы в подъезде, а она вышла и как начала на меня орать! Ой, больная какая-то. Что я сделала-то? Хотела прибраться, а она меня обвинила в том, что я якобы уши грела. Это надо так про меня сказать! Да ещё как оскорбляла, руками махала, кошмар..
Но если вдруг имеется «грешок» с вашей стороны, токсичный человек не упустит возможность раздуть слона из мухи. Психологи хорошо знают причину такого поведения, выше я уже говорил о том, что сама токсичность тесно связана со стремлением утилизировать внутренний негатив, избавиться от эмоций гнева. Как только появляется возможность проявить не скрытую агрессию, а на правах жертвы вступить в полноценный конфликт, упустить такой шанс точно не захочется. Эти люди ссорятся всегда громко и публично. Поэтому их стараются избегать окружающие. Нет желания лаятся и наблюдать подобное тоже неприятно.
Раздача советов, о которых никто не просил
Токсичные люди всегда знают как надо. В свое жизни применить не получается, но вас гарантированно научат успеху. Это убеждение выливается в привычку раздавать советы направо и налево, одновременно с этим упрекая в ошибках. Так не делай, тут ты не правильно поступил, это нужно бросить, от этого отказаться, вот так надо и вот так.
Ты купил машину? Нафиг ты её взял, за эти деньги лучше бы приобрёл ауди бочку, а твоя некомфортная и развалится через год. Квартиру купил? Лучше бы в моём районе взял, у вас там дорога рядом и застройщик проблемный, стены отвалятся. Ты в ипотеку? Вот ты болван, надо было лучше копить, ты ж переплатишь в три раза! Кошку завёл? Ой дурааааак… Надо было попугая,он неприхотливый, кошка тебе все диваны расцарапает.
Женился? Ты чо, она теперь у тебя половину имущества оттяпает, щас только дураки в ЗАГС ходят. Тебе 35 и ты не замужем? Ну и крышка тебе, через год заведешь 10 кошек, потому что кому нужна стареющая баба. Зря от бывшего ушла, нужно было сохранять отношения любой ценой!
Ты больше так не стригись, у тебя голова как горшок. Налысо тебе не идёт, отрасти волосы. Карэ больше не делай, щёки висят. Штаны эти тебя полнят. Юбки тебе не идут. Глаза так не крась, это пошло. Каблуки не носи, ходишь как цапля. Ты зачем губы сделала? Оооой, как утка! Девочка эта тебе не подходит, поищи другую, ты мальчик умненький, зачем тебе хабалка?! Мужик этот тебя недостоин, ты красотка, а он как леший, познакомься с нормальным.
Критика и замечания
Даже в ситуации, когда замечания уместны, нужно научиться делать это тактично. Допустим вы находитесь в компании и у кого-то из носа виднеется казюлька. Ваши действия? Человек о проблеме не знает, следовательно нужно сообщить. Но как? Можно написать смс или сообщение в мессенджере, можно поймать момент и сказать тет-а-тет на ушко, а можно при всём честном народе указать на происходящее. Колян, вытри соплю!
Второй вопрос как именно критиковать и делать замечания. Воспитанные люди извиняются за вторжение и сообщают, что это не их дело, но непонятно как поступить, вдруг вы не знаете, поэтому захотелось на что-то указать. Если собеседник поблагодарил за информацию, то всё хорошо, если его реакция неоднозначная, следует ещё раз попросить прощения.
Токсичные люди ловят такие ситуации, чтобы скрыто унизить или оскорбить. Важно помнить о том, что делают они это неосознанно, поэтому пристыдить или призвать к совести у вас не получится. Ничего плохого в своих словах и действиях они не видят. В сложившейся ситуации единственным выходом будет сокращение общения или его полное прекращение. Взаимодействовать с токсичным критиком захотят не многие.
Вместо итога
Токсичность опасна для всех участников коммуникации. Сам пассивный агрессор не замечает нетактичного поведения со своей стороны и акцентирован на действиях окружающих, игнорируя собственные нарушения в общении. Из-за этих ошибок восприятия реальности и создаётся ощущение, будто люди не хотят с вами общаться не имея на это никаких обоснованных причин. На самом деле они есть и вышеописанные проявления являются самыми популярными. Если хотя бы в одном пункте вы нашли себя, то надеяться на построение здорового диалога с близкими, друзьями, коллегами и родственниками не приходится.
Статья с блога Бесарте.ру
Свежие комментарии